随着龙年的临近，2024年的寒假也即将来临。为了让“小兽们”们度过一个充实、愉快的假期时光，我们为孩子们编制了寒假期间的日常作息表，并附上孩子们的劳动清单。欢迎小朋友前来打卡~

希望能帮助老师和家长安排孩子的日常活动，丰富孩子的日常生活，帮助孩子健康成长！

寒假儿童一日作息表（参考）

08:00--08:40 活力早晨醒来

一天的计划从早上开始，亲爱的们，起床，收拾好自己，开始新的一天！记得做好自己的事情，穿好衣服，刷牙，洗脸，行动起来吧！

▶▷工艺：

1.起床整理（穿衣、上厕所、洗漱）

2、晨练，早操

亲子行为建议：

1. 孩子自己穿衣、上厕所、洗澡

2.成人应打开卧室窗户半小时，让房间通风。

3、幼儿节奏练习（结合班主任分发节奏建议）

记得在家锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们随着充满活力的音乐踢腿、弯腰、跳跃吧！

08:40--09:10 营养早餐

美好的一天从营养早餐开始。感谢爸爸妈妈为我们准备了丰盛的早餐。让我们一起欣赏吧。吃饭前记得洗手！

▶▷流程：家庭早餐

亲子行为建议：

1. 孩子们整理桌子，分发碗筷

2、成人餐食登记

3、用餐时不要玩手机、看电视。

4.饭后漱口

09:10--09:30 今日计划

宝宝可以制定游戏计划做自己想做的事情，比如积木游戏、拼图、桌游等，根据自己的喜好独立玩！

亲子行为建议：

1、整理年、月、日、天气、一日行程

2.家长与孩子讨论，家长可以做笔记。

09:30--10:00 安静时间

鼓励宝宝选择他或她最喜欢的图画书来阅读（即使一遍又一遍地读同一本书对宝宝来说仍然是学习）或完成一幅美丽的图画或手工作品~

▶▷工艺：

1.阅读和写作时间

2、陪同如厕、洗手、饮水1-2次

亲子行为建议：

1.孩子选择1-2本家庭绘本或一件艺术品和手工艺品

2、全家七步洗手法

3、家长陪同，不玩手机、看电视。

10:00--10:20 水果大师

美味的水果是孩子们的最爱。除了一日三餐之外，别忘了定期给孩子补充水果维生素哦~

▶▷工艺：

1.亲子水果时间

2、如厕后要洗手、喝水

亲子行为建议：

1、孩子参与洗水果，全家人一起分享水果

2. 解释吃水果的好处

3、全家七步洗手法

10:20--10:50 玩具乐园

让我们和积木、汽车、过家家、拼图等各种玩具来一场快乐的游戏对战吧！

亲子行为建议：

1、避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响

2、给宝宝一定的独立玩耍时间，家长只在宝宝需要的时候才参与。

3、家长在游戏过程中要陪伴孩子，及时欣赏、鼓励孩子。

4、游戏结束后，鼓励宝宝尽可能自己收拾玩具。家长可以指导、协助并给出存放的建议和技巧。

10:50--11:00 存储与整理

玩了一上午后，请不要将读过的书、制作过的工艺品、玩过的玩具随意放置。大家要及时收集并和孩子一起整理！

11:00--11:30 午餐准备

午餐时间到了。别只顾自己玩。帮父母做力所能及的事，比如选菜、洗菜、擦桌子、摆碗等。自己吃饭，不挑食，不留剩菜，漱口、擦嘴吃完后，做一个善于照顾自己、注意卫生的好宝宝！

亲子行为建议：

1.家长和孩子一起准备美味的食物

2.孩子力所能及的家务练习

11:30--12:10 美味的午餐

午餐时间到了！快带着孩子一起享受美味吧~

▶▷工艺：

1.全家七步洗手法

2. 孩子们整理桌子并分发碗筷

3.成人餐食登记

4、用餐时不要玩手机、看电视。

5.饭后漱口

亲子行为建议：

1、合理安排膳食，避免油炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐的习惯。

2、介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导孩子不挑食、不挑食。

3、帮助培养良好的饮食习惯：正确使用餐具，细嚼慢咽，吃饭时不玩耍，吃饭时不看电视、手机。

12:10--13:00 晚餐时间后

饭后安静活动（亲子阅读、室内散步、洗碗、打扫房间等）

亲子行为建议：

1、不宜剧烈运动

2、饭后将餐厅或客厅的窗户打开半小时。

13:00--15:00 甜甜的小睡

中午不睡觉，下午就崩溃了。宝贝，好好睡一觉，准备下午的玩耍活动吧！

亲子行为建议：

1. 孩子自己上厕所、脱衣服

2、起床后测量体温

3、起床后，大人应打开卧室的窗户，让房间通风半小时。

4. 孩子自己起床、穿衣、上厕所

15:00--16:00 健康运动

午睡后，你会感觉神清气爽。我们一起做一些运动吧！

▶▷工艺：

1、亲子运动时间

2、如厕后要洗手、喝水

亲子行为建议：

安排活动量大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木人、跳格子等。有条件的话，可以带宝宝到室外宽敞、空气流通的地方进行适度的运动。

16:00--16:30 玩具乐园

让我们和积木、汽车、过家家、拼图等各种玩具来一场快乐的游戏对战吧！

亲子行为建议：

1、避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响

2、给宝宝一定的独立玩耍时间，家长只在宝宝需要的时候参与。

3、家长在游戏过程中要陪伴孩子，及时欣赏、鼓励孩子。

4、游戏结束后，鼓励宝宝尽可能自己收拾玩具。家长可以指导、协助并给出存放的建议和技巧。

16:30--17:00 动画时间

又到了宝宝们最喜欢的部分了~当爸爸妈妈在厨房忙碌的时候，让小宝贝们安静地坐在电视机前看一会儿动画片吧~

亲子行为建议：

1、家长和孩子应达到观看时限，使用手机计时或沙漏，让孩子自己控制观看时间。

2、看动画片时要注意房间内的光线，避免太亮或太暗。

17:00--17:30 备餐

晚餐时间到了。别只顾自己玩。帮父母做力所能及的事，比如选菜、洗菜、擦桌子、摆碗等。自己吃饭，不挑食，不留剩菜，漱口、擦嘴吃完后，做一个善于照顾自己、注意卫生的好宝宝！

亲子行为建议：

1、引导宝宝独立洗手，也鼓励幼儿参与准备饭菜；

2、鼓励宝宝独立吃饭（吃饭时不建议看电视，手机请暂时收起）；

3、饭后漱口、擦脸、洗手；

4. 尽你所能参与准备工作（准备餐盘、擦桌子等）。

17:30--18:30 家庭聚餐

晚餐时间到了！快带着孩子一起享受美味吧~

亲子行为建议：

1、合理安排膳食，避免油炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐的习惯。

2、介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导孩子不挑食、不挑食。

3、帮助培养良好的饮食习惯：正确使用餐具，细嚼慢咽，吃饭时不玩耍，吃饭时不看电视、手机。

18:30--19:00 餐后活动

晚餐后，请让您的孩子参与一些力所能及的清理工作，一起清理美味的烂摊子！

亲子行为建议：

1、不宜剧烈运动

2、鼓励孩子参与力所能及的清洁工作（洗碗、擦桌子等）。

3、饭后，打开餐厅或客厅的窗户通风半小时。

19:00--20:00 自由活动

亲子游戏、读书、涂鸦、泥塑等……

亲子行为建议：

1、涂鸦、绘画、泥塑也是宝宝表达自我的方式。可以准备相关的绘画工具或材料，鼓励多一些认可，少一些评判和诱导；

2、家居环境中有很多可以玩的材料，比如纸巾筒、纸杯、竹篮等，家长不妨多留意。

20:00--20:10 整理与储存

请不要随意放置您读过的书籍、制作过的工艺品、玩过的玩具。你应该和孩子一起及时收集整理！

亲子行为建议：

鼓励宝宝尽可能自己收起玩具，家长可以提供指导和帮助，并给出存放建议和技巧。

20:10--21:10 晚安时间

夜间回顾、睡前准备、睡觉

亲子行为建议：

1、睡前准备，请在家长协助下或自行帮助孩子脱掉衣服、裤子、袜子；解开纽扣或拉链，并在睡前执行清洁过程。

2. 选择您想听的故事或摇篮曲。

3.给孩子启发式提问，家长和孩子一起记录图文

4. 和孩子一起准备第二天的衣服，并将它们堆放在早上方便拿取的地方。

5、睡前检查家里的安全（家里水电安全，锁好门）

6、测量体温（主动报告幼儿园及相关部门）

相对稳定合理的作息时间有利于孩子养成良好的生活习惯。营养、活动、休息的良好结合，也能保护孩子的体能和免疫力。

日常活动中，注意给孩子补充饮用水（即使是果汁也不能代替白开水），多吃蔬菜和水果，添加适量的粗粮和坚果（注意安全）。

假期里孩子在家可以做什么工作？您不妨参考以下内容来培养孩子的自理能力！

各阶段孩子家务劳动参考表

3-4岁

1、用过的毛巾、牙刷、脸盆收起来；

2、将脏衣服放入脏衣篮内；

3、饭后自行将碗碟放入厨房水槽；

4. 能够将玩具和书籍放回原来的位置。

4-5岁

1、根据人数准备餐具；

2、自己清洗袜子等小物品；

3、饭后擦桌子；

4、将晾晒的衣服、裤子堆放整齐。

5-6岁

1、学会打扫房间；

2、扫地、倒垃圾；

3、学习叠被子；

4.学习制作自己的婴儿床；

5、让孩子爱上劳动；

这里幼儿园老师也提醒家长，即使在假期，孩子的教育也不能懈怠。很多事情不仅需要老师的培养，还需要家长的指导。为了让孩子健康快乐地度过假期，请家长同步以上孩子良好习惯的每日安排！

结尾